Mitos Mengenai Sit Up
Banyak orang yang rutin melakukan sit up demi mendapatkan perut yang rata. Namun, berhasilkah mereka? Jawabannya sebagian besar mungkin tidak.
Lemak yang menumpuk di beberapa bagian tubuh memang sangat menggangu. Tidak hanya sekedar mengganggu penampilan, lemak tubuh yang berlebih juga meningkatkan resiko terserang penyakit.
Bagian tersering yang menjadi tempat tumpukan lemak adalah perut. Walaupun pada wanita, lemak dapat tersebar di beberapa bagian tubuh sebagai akibat dari adanya hormon estrogen.
Ketika kita ingin menyingkirkan lemak yang menumpuk di bagian perut, hal yang terpikirkan adalah dengan melakukan sit up. Namun sayangnya, sit up tidak akan memberikan hasil nyata untuk mengurangi tumpukan lemak di perut Anda. Mengapa?
Jaringan lemak berada di atas jaringan otot. Ketika kita melakukan sit up, bagian yang aktif adalah otot, bukan lemak. Dengan sit up, memang otot menjadi lebih terbentuk, namun dengan tumpukan lemak yang masih berada di atasnya, tidak akan nampak adanya perubahan yang berarti. Lalu, bagaimana caranya?
Cara untuk menghilangkan lemak adalah dengan menggetarkannya. Dalam hal ini bisa dilakukan dengan cara lari. Dengan berlari, tubuh akan bergetar dan lemak akan terbakar dan keluar dalam bentuk keringat. Selain berlari, Anda juga dapat melakukan lompat tali. Semua bentuk latihan dapat Anda variasikan dengan prinsip menggetarkan bagian tubuh yang berlemak. Nah, setelah lemak berkurang, barulah Anda dapat menambahkan latihan sit up untuk pengencangan. Go exercise! (dianK)
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!