5 Tips Hidup Sehat ala Nabi

5 Tips Hidup Sehat ala Nabi

Ternyata agama islam mengajarkan kita dalam semua hal, termasuk dalam hal kesehatan. Apa sajakah itu? Berikut 5 Tips Hidup Sehat ala Nabi yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan

Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Muhammad ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Pakar medis menilai penuaan dini salah satunya disebabkan oleh pola konsumsi yang berlebihan yang berujung pada obesitas. Mereka menilai orang yang berlebihan dalam makan dan minum berusia lebih pendek karena saluran pencernaannya dipergunakan melebihi kapasitas sebenarnya. Para ahli berkeyakinan bahwa konsumsi melebihi kapasitas lambung akan menyebabkan tingkat keasaman lambung naik. Dampaknya, darah semakin deras mengalir di saluran pencernaan yang menyebabkan aliran darah ke otak semakin sedikit. Padahal otak lebih membutuhkan darah yang mengandung oksigen dan bahan makanan melebihi anggota badan lainnya. Dengan demikian, kebanyakan makan menyebabkan berkurangnya aktifitas otak sehingga kemampuan berpikir menurun.

2. Duduk ketika hendak minum

Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan menyebabkan jatuhnya cairan dengan keras ke dasar usus, menabraknya dengan keras, jika hal ini terjadi berulang-ulang dalam waktu lama maka akan menyebabkan disfungsi pencernaan. Pada saat duduk saraf tubuh dalam keadaan tenang dan tidak tegang, sehingga sistem pencernaan dalam keadaan siap untuk menerima makanan dan minuman dengan cara cepat.

3. Makan dengan tangan kanan

Menurut sebuah penelitian makan dengan tangan kanan merupakan salah satu gaya hidup sehat. Ketika makan dengan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri, dimana sifat otak kiri selalu teratur dan berpikir. Sedangkan ketika makan dengan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi, makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

4. Tidur cepat dan bangun cepat

Tidur yang tepat dimalam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat isya ± jam 21.30 WIB kemudian pada sepertiga malam kira-kira jam 03.00 WIB sudah bangun untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi untuk tidur yang cukup.

5. Sering berpuasa

Manfaat kesehatan dari puasa yang paling populer adalah sebagai cara ampuh untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh kita. Sebagai cara penyembuhan dan pembersihan. Dengan istirahatnya  sistem pencernaan kita selama puasa, maka memungkinkan sistem-sistem lain di tubuh kita terutama sistem imunitas untuk  bekerja dengan lebih baik. Sistem detoksifikasi juga bekerja lebih lancar jika kita tidak menerima asupan lagi. Dengan berhentinya asupan, maka tugas dari sistem pembersihan tubuh kita menjadi lebih manageable sehingga kinerjanya menjadi lebih maksimal. Sistem anti aging juga bekerja dengan maksimal saat kita puasa karena Allah mendesain tubuh kita untuk mengeluarkan hormon yang erat kaitannya dengan anti aging kala kita puasa. Kalau ada obat anti aging yang ampuh, itulah puasa. Bisa jadi puasa secara teratur nantinya menjadikan kita awet muda dan bebas penyakit di hari tua.